生理前にニキビができやすい原因と予防
生理前にニキビができることがありますが、生理前はホルモンバランスが乱れることが原因となるためです。
特に顎や口周辺、フェイルラインなどは生理の前にできやすい部位です。
予防するにはスキンケアと生活習慣の見直しです。
生理の約2週間前は肌はとても敏感になっているため、特にオイルクレンジングを使っているいる場合は注意が必要で、オイルクレンジングメイクを落としやすいですが肌への刺激は強く肌に必要な皮脂も落とす傾向にあります。
皮脂を落としすぎると肌のバリア機能が低下して肌荒れしやすくなります。
マイルドな洗顔料に変えて肌への刺激を少なくすると良いです。
洗顔後はしっかりと保湿し、肌を清潔に保つことも大切なので、ファンデーションのパフなどをまめに洗うことも必要です。
女性ホルモンのバランスを整えるにはホルモンをコントロールする脳を休めるために十分な睡眠をとることが大切です。
早めの睡眠を心がけて規則正しい生活を送るように見直すことが必要です。
また栄養バランスの摂れた食事を心がけたり、体を温めることも生理前のニキビを予防するためには大切なことです。
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