便秘は食べ物で治すのが自然です。

便秘はバランスの良い食事を心がけ、適度な運動をしていれば避ける事ができます。ストレスや緊張型のものもありますが、これも普段から他人とのコミュニケーションを円滑にして趣味などを通して心のバランスを取ればストレスは解消できます。しかしそう簡単に規則正しい生活習慣を維持する事は出来ないです。便秘に良い食べ物を積極的に摂る事が必要です。

便秘は食物繊維を摂る事でも解消できます。食物繊維は不溶性のリンゴやおから等があり、摂取すれば便の量が増えます。

水溶性のものは山芋や納豆に含まれ、便の量は増えませんが腸内で悪玉菌を減らしてくれるので自然なお通じがあります。阿蘇自然の恵み総本舗では繊維たっぷりの菊芋を入手出来ます。少量から発送してもらえるので定期的に利用すれば家族の健康は安心です。